Author Archive: STIKes Bakti Utama Pati

Pesta Demokrasi Mahasiswa STIKes BUP Tahun 2025

Posted on by

Pesta Demokrasi Mahasiswa STIKes BUP Tahun 2025

Doc. Pemeriksaan Kadar Hemoglobin Mahasiswa

Pembukaan Acara

Senin, 5 Mei 2025, Telah dilaksanakan kampanye dan Pemilihan Calon ketua BEM dan calon Ketua HIMKA 2025/2026 STIKes Bakti Utama Pati di Aula STIKes Bakti Utama Pati.

Kegiatan Musyawarah Badan Eksekutif Mahasiswa dilaksanakan di STIKes Bakti Utama Pati. Kegiatan tersebut dihadiri oleh seluruh Mahasiswa STIKes Bakti Utama Pati baik dari prodi Sarjana Kebidanan, Diploma Tiga Kebidanan dan Sarjana Fisioterapi. Kegiatan ini juga dihadiri para Kandidat ketua bem, Rizky Eka Febianty, Tutut Puspitasari, Septia Barbie Rossarina. Kandidat ketua himka sarjana kebidanan dan pendidikan profesi bidan, Novi Afrisa, Zhulfia Eka Ramadhani, Maulia Amanda, dan kandidat ketua himka diploma tiga kebidanan, Maulayah Shoba, Zahra Kurnia, Atisya Rahma destia Rists dalam kampanye pemilihan ketua ormawa tahun 2025-2026

Kegiatan Musyawarah Badan Eksekutif Mahasiswa (MuSBEM) dan Musyawarah Himpunan Mahasiswa Kebidanan (MusHIMKA) dilaksanakan dengan penuh khidmat, dipimpin oleh ketua Musbem Shafrina. Dimulai dari pembukaan kegiatan yang dibuka oleh Wakil Ketua III bidang kemahasiswaan. Kegiatan diawali dengan Laporan Pertanggung jawaban (LPJ) oleh Ketua BEM periode IV. Laporan pertanggung jawaban ini disampaikan secara rinci dan runtut oleh Lela, selaku Ketua BEM periode IV dan telah diterima secara aklamasi oleh seluruh Mahasiswa STIKes Bakti Utama Pati.

Penyampaian Petunjuk teknis Kampanye

Pembukaan Acara

Penyampaian petunjuk teknis dibacakan oleh zahne (mahasiswa Sarjana Fisioterapi) yang menyampaikan bahwa tujuan dari acara ini adalah untuk memberikan panduan dan petunjuk teknik kepada seluruh anggota BEM dalam menyelenggarakan kampanye yang efektif dan efisien.

Calon Ketua Membacakan Visi Misi

Pembukaan Acara

Pembacaan visi-misi dilakukan oleh calon ketua BEM dan Himka membahas mengenai visi dan misi kepemimpinannya. Masing-masing calon membahas tentang pentingnya peran BEM dan Himka dalam mendukung kegiatan mahasiswa dan meningkatkan kualitas pendidikan di kampus. Masing-masing calon juga mengungkapkan beberapa program prioritas yang akan dijalankan selama masa jabatannya, seperti pengembangan keterampilan kepemimpinan, peningkatan fasilitas kampus, dan penguatan kerjasama antar organisasi mahasiswa.

Calon Ketua Membacakan Visi Misi

Perhitungan Suara

Penyampaian Perhitungan suara yang dikoordinasikan oleh saudari Erlinda dan Herdina.

Kegiatan selanjutnya yaitu penghitungan suara yang dilakukan oleh segenap panitia. Dengan disaksikan oleh seluruh mahasiswa STIKes Bakti Utama Pati, penghitungan suara pun berlangsung sangat seru dan menegangkan. Penghitungan suara dilakukan secara bersih dan jujur tanpa ada kecurangan apapun. Setelah dipastikan bahwa kotak suara telah kosong, panitia pun mengumumkan hasil dari penghitungan suara dari masing-masing kandidat. Pemilihan suara menunujukan bahwa Tutut (mahasiswa prodi D3 Kebidanan) sebagai kandidat dengan suara terbanyak pun terpilih menjadi ketua BEM periode V, Novi (mahasiswa prodi S1 Kebidanan)    sebagai kandidat dengan suara terbanyak pun terpilih menjadi ketua Himka S1 dan juga Zahra (mahasiswa prodi D3 Kebidanan) terpilih sebagai ketua Himka D3 sesuai hasil musyawarah dewan formatur.

Penulis : Rafa Andika Prayoga (S1 Fisioterapi)

Pentingnya Tidur Berkualitas bagi Kesehatan Mental

Posted on by
Ilustrasi Tidur Berkualitas

 

Tidur berkualitas memiliki dampak besar terhadap kesehatan mental dan emosional. Di tengah tekanan hidup modern, kurang tidur sering menjadi penyebab utama gangguan seperti stres, kecemasan, hingga depresi. Artikel ini mengulas secara ilmiah bagaimana tidur memengaruhi kondisi psikologis dan memberikan tips efektif untuk meningkatkan kualitas tidur.

🔍 Apa Itu Tidur Berkualitas?

Tidur berkualitas adalah kondisi ketika seseorang:

  • Tidur 7–9 jam setiap malam
  • Tidak sering terbangun
  • Bangun dalam kondisi segar dan fokus
  • Merasa produktif sepanjang hari

Menurut National Sleep Foundation, kualitas tidur lebih penting dari kuantitas tidur.  

😰 Bahaya Kurang Tidur terhadap Kesehatan Mental

Studi menunjukkan bahwa kurang tidur secara kronis dapat:

  1. Meningkatkan Risiko Depresi

Kurang tidur menurunkan kadar serotonin dan melatonin yang berfungsi menjaga suasana hati.

  1. Memicu Kecemasan dan Stres

Otak yang kelelahan lebih sulit merespons tekanan secara rasional.

  1. Menurunkan Fungsi Kognitif

Konsentrasi, ingatan, dan kemampuan membuat keputusan bisa terganggu.

  1. Menurunkan Produktivitas

Rasa lelah yang berlebihan berdampak langsung pada motivasi dan semangat kerja.

✅ Manfaat Tidur Berkualitas bagi Kesehatan Mental

Tidur cukup adalah bentuk self-care mental. Manfaatnya meliputi:

  • Menyeimbangkan hormon stres (kortisol)
  • Meningkatkan fungsi otak & daya ingat
  • Menstabilkan emosi & mood
  • Memperkuat sistem imun

Tidur yang nyenyak adalah investasi kesehatan mental jangka panjang.  

🛠️ 5 Tips Ampuh Agar Tidur Lebih Berkualitas

Gunakan strategi berikut untuk meningkatkan kualitas tidur Anda: 💡 1. Hindari Kafein & Layar HP Sebelum Tidur

Kafein dan blue light dari gadget menghambat produksi melatonin (hormon tidur).

🌙 2. Ciptakan Suasana Kamar yang Nyaman

Gunakan pencahayaan redup dan suhu kamar yang sejuk agar tubuh lebih rileks.

🧘 3. Latihan Relaksasi

Meditasi atau pernapasan dalam dapat menurunkan stres sebelum tidur.

🏃 4. Rutin Berolahraga

Lakukan olahraga ringan seperti berjalan atau yoga minimal 3x seminggu.

🕐 5. Atur Jadwal Tidur yang Konsisten

Bangun dan tidur di waktu yang sama membantu tubuh membentuk jam biologis yang sehat.

🧠 Kenapa Artikel Ini Penting untuk Mahasiswa & Tenaga Kesehatan?

Sebagai institusi pendidikan kesehatan, STIKes Bakti Utama Pati berkomitmen mendukung kesejahteraan psikologis civitas akademika. Tidur berkualitas sangat penting untuk mahasiswa, dosen, dan tenaga medis agar:

  • Daya konsentrasi meningkat
  • Risiko burnout menurun
  • Prestasi akademik membaik

📌 Kesimpulan: Tidur Cukup, Mental Sehat

Tidur bukan sekadar istirahat, melainkan pondasi kesehatan mental. Jadikan tidur sebagai prioritas, bukan pilihan. Dengan tidur cukup, Anda lebih siap menghadapi tantangan hidup, berpikir jernih, dan menjaga emosi tetap stabil.  

🚀 Artikel Lainnya di STIKes BUP

  • 10 Cara Mengatasi Stres Akademik Mahasiswa
  • Manfaat Olahraga Pagi untuk Kesehatan Jiwa
  • Apa Itu Burnout dan
  • Cara Menghindarinya

✨ FAQ Seputar Tidur & Kesehatan Mental

Q: Apakah tidur siang bisa mengganti tidur malam? A: Tidak sepenuhnya. Tidur malam memiliki fase REM dan non-REM yang penting untuk pemulihan mental. Q: Apa hubungan stres dan insomnia? A: Stres meningkatkan hormon kortisol yang mengganggu proses tidur alami.  

🔗 Sumber & Referensi

  • National Sleep Foundation (www.sleepfoundation.org)
  • WHO Mental Health Report 2022
  • Jurnal Psikologi Kesehatan Universitas Gadjah Mada

       

Ditulis oleh Novia

STIKes Bakti Utama Pati Gelar IHT: Tingkatkan Kompetensi Dosen dalam Penyusunan RPS

Posted on by

STIKes Bakti Utama Pati Gelar IHT: Tingkatkan Kompetensi Dosen dalam Penyusunan RPS

Milad yang ke 6 STIKes Bakti Utama Pati

Pati, 14 Maret 2025 – Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan (STIKes) Bakti Utama Pati kembali menunjukkan komitmennya dalam meningkatkan kualitas pendidikan dengan menggelar In House Training (IHT) bertajuk “Peningkatan Kemampuan Dosen dalam Mempersiapkan Dokumen Perencanaan Pembelajaran.” Acara ini diselenggarakan secara hybrid, yakni luring di Ruang Rapat Gedung Rektorat STIKes Bakti Utama Pati dan daring melalui platform Zoom.

Kegiatan IHT ini menjadi ajang bagi para dosen untuk memperdalam pemahaman mereka mengenai penyusunan dokumen Rencana Pembelajaran Semester (RPS) berbasis Kurikulum Outcome-Based Education (OBE). Dengan konsep ini, pembelajaran lebih terfokus pada pencapaian kompetensi mahasiswa sesuai dengan kebutuhan dunia kerja.

Kegiatan yang berlangsung selama dua hari ini menghadirkan pemateri berkompeten di bidangnya. Pada hari pertama, peserta mendapatkan wawasan tentang konsep umum Kurikulum OBE yang disampaikan oleh Siti Marfu’ah, S.S.T., MPH, serta sesi penyusunan Modul Praktikum Lapangan yang dipandu oleh Ana Rofika, S.S.T., M.Kes., M.Keb. Setelah ISOMA, para dosen melanjutkan sesi tugas mandiri dengan menyusun RPS dan RPK berdasarkan pemetaan program studi masing-masing.

Hari kedua IHT peserta mendapatkan wawasan tentang penyusunan modul praktik laboratorium yang disampaikan oleh Siti Marfu’ah, S.S.T., MPH serta sesi penyusunan Rencana Pembelajaran Kelas (RPK) yang dipandu oleh Bd. Retno Wulan, S.S.T., Keb., M.K.M. Acara ditutup dengan sesi refleksi serta penyusunan modul praktik secara mandiri oleh para peserta.

Panitia kegiatan menegaskan bahwa pelatihan ini menjadi langkah strategis dalam memastikan setiap dosen STIKes Bakti Utama Pati memiliki keterampilan dalam menyusun RPS yang berkualitas. Dengan perencanaan pembelajaran yang lebih sistematis, mahasiswa akan mendapatkan pengalaman belajar yang lebih terarah dan relevan dengan kebutuhan industri kesehatan.

“Kami berharap setelah IHT ini, para dosen bisa menerapkan ilmu yang didapat untuk meningkatkan mutu pembelajaran di STIKes Bakti Utama Pati,” ujar salah satu peserta.

Milad yang ke 6 STIKes Bakti Utama Pati

Dengan berakhirnya IHT ini, STIKes Bakti Utama Pati terus berkomitmen untuk mencetak tenaga pendidik yang berkualitas serta menghasilkan lulusan yang siap bersaing di dunia kerja. Semoga ilmu yang diperoleh dalam IHT ini dapat membawa perubahan positif bagi seluruh sivitas akademika!